النهك العصبي
ــــــــــــــــــــــ
يمكن ان يصيب أي شخص يتعرض لضغوط نفسية نتيجة للاعمال الروتينية التي تتطلب التركيز المستمر و لا يبدل فيها أي جهد بدني .
فهو إنهيار الجسم والعقل و التي تنشأ اعراضه على إثر التفاعل مع الضغوط والضجر والخيبة العصبي، مثل فقد عزيز او مرض شديد.
اعراض النهك العصبي:
********************
1ـ الأعراض النفسية:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـ الشعور بالضيق و القلق المصحوب بالتوتر وعدم الاستقرار
ـ الملل و تدهور الروح المعنوية والتشاؤم
ـ الشعور بالإحباط وضعف الطموح
ـ الشعور بالنقص والضعف والعجز
ـ تشتت الإنتباه وضعف القدرة على التركيز
ـ وضعف الذاكرة، وعدم القدرة على مواصلة التفكير في موضوع معين
ـ الإستغراق في أحلام اليقظة
ـ سرعة التهيج والغضب وعدم تحمل الضجيج والاصوات العالية
ـ الاكتئاب والهم، الحساسية والانفعالية الزائدة، القابلية الشديدة للإستثارة، ضعف العزيمة والإرادة،فتور الهمة وضعف الحماس وعدم الرغبة في العمل وعدم القدرة على إتمام ما يبدأ في انجازه
ـ عدم القدرة على تحمل المسؤوليات
ـ التردد وعدم القدرة على إتخاذ القرارات
ـ الهروب من مواجهة المشاكل وحلها
ـ الارتياب في الناس،السلبية، التمركز حول الذات
ـ الاتكالية
********************
1ـ الأعراض النفسية:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـ الشعور بالضيق و القلق المصحوب بالتوتر وعدم الاستقرار
ـ الملل و تدهور الروح المعنوية والتشاؤم
ـ الشعور بالإحباط وضعف الطموح
ـ الشعور بالنقص والضعف والعجز
ـ تشتت الإنتباه وضعف القدرة على التركيز
ـ وضعف الذاكرة، وعدم القدرة على مواصلة التفكير في موضوع معين
ـ الإستغراق في أحلام اليقظة
ـ سرعة التهيج والغضب وعدم تحمل الضجيج والاصوات العالية
ـ الاكتئاب والهم، الحساسية والانفعالية الزائدة، القابلية الشديدة للإستثارة، ضعف العزيمة والإرادة،فتور الهمة وضعف الحماس وعدم الرغبة في العمل وعدم القدرة على إتمام ما يبدأ في انجازه
ـ عدم القدرة على تحمل المسؤوليات
ـ التردد وعدم القدرة على إتخاذ القرارات
ـ الهروب من مواجهة المشاكل وحلها
ـ الارتياب في الناس،السلبية، التمركز حول الذات
ـ الاتكالية
2ـ الأعراض الجسدية :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـ عدم القدرة على القيام بأي مجهود عضلي و إرهاق وانحطاط في القوى
ـ الإصابة بالخمول و الكسل، و فقدان النشاط العام والضعف الصحي والعصبي والنفسي
ـ ضيق النفس و هبوط ضغط الدم وتسارع نبضات القلب وشحوب الوجه
ـ التعب المستمر حتى بعد الاستيقاظ من النوم
ـ اضطرابات في الدورة الشهرية عند النساء، و الإصابة بالضعف الجنسي عند الرجال.
ـ ضعف الشهية وعسر الهضم والإمساك
ـ صداع متكرر
ـ آلام الظهر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـ عدم القدرة على القيام بأي مجهود عضلي و إرهاق وانحطاط في القوى
ـ الإصابة بالخمول و الكسل، و فقدان النشاط العام والضعف الصحي والعصبي والنفسي
ـ ضيق النفس و هبوط ضغط الدم وتسارع نبضات القلب وشحوب الوجه
ـ التعب المستمر حتى بعد الاستيقاظ من النوم
ـ اضطرابات في الدورة الشهرية عند النساء، و الإصابة بالضعف الجنسي عند الرجال.
ـ ضعف الشهية وعسر الهضم والإمساك
ـ صداع متكرر
ـ آلام الظهر
أسباب النهك العصبي:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
1ـ الصراع النفسي : نتيجة تضارب الرغبات و الاحباطات المتكررة بسبب الفشل و عدم القدرة على تحديد رغباته وعدم اشباع حاجياته ، الفشل والحرمان واليأس والشعور بالنقص اضافة الاضطرابات الإنفعالية العنيفة الطويلة.
2ـ النمو المضطرب للشخصية، عدم القدرة على التحكم في رغباته و انفعالاته ، عدم وجود خطة او هدف للحياة،ضعف الثقة في النفس نقص، افي لميول والإهتمامات.
3ـ الإضطرابات الأسرية او عدم الاستقرار الاسري وأساليب التربية الخاطئة، وجود اضطراب مماثل لدى أحد الوالدين أو الأشقاء واكتساب وتعلم الأعراض منه،ضعف الروح الاجتماعية وسوء التوافق الاجتماعي.
4ـ العمل الشاق المرهق تحت الضغط يكون مصحوب بالقلق وابدال مجهود كبير المرهق الذي يستنفذ الطاقة العصبية ويعوق الإسترخاء ويحول دون الإستمتاع بالحياة.
5ـ ضغوط ومطالب الحياة ومشاكلها وعدم الاستعداد لمواجهتها والضغوط النفسية المتعلقة بالإهانات والخضوع والحروب
6ـ التكوين الجسمي، حيث أن ذوي التكوين الجسمي النحيف الواهن يتصفون بشدة حساسية الجهاز العصبي أكثر من سواهم .
7ـ الكبت الجنسي والسموم الجنسية والانحرافات الجنسية المفرطة والصراعات الجنسية والإفراط في ممارسة العادة السرية والشعور بالإثم، حسب رأي فرويد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
1ـ الصراع النفسي : نتيجة تضارب الرغبات و الاحباطات المتكررة بسبب الفشل و عدم القدرة على تحديد رغباته وعدم اشباع حاجياته ، الفشل والحرمان واليأس والشعور بالنقص اضافة الاضطرابات الإنفعالية العنيفة الطويلة.
2ـ النمو المضطرب للشخصية، عدم القدرة على التحكم في رغباته و انفعالاته ، عدم وجود خطة او هدف للحياة،ضعف الثقة في النفس نقص، افي لميول والإهتمامات.
3ـ الإضطرابات الأسرية او عدم الاستقرار الاسري وأساليب التربية الخاطئة، وجود اضطراب مماثل لدى أحد الوالدين أو الأشقاء واكتساب وتعلم الأعراض منه،ضعف الروح الاجتماعية وسوء التوافق الاجتماعي.
4ـ العمل الشاق المرهق تحت الضغط يكون مصحوب بالقلق وابدال مجهود كبير المرهق الذي يستنفذ الطاقة العصبية ويعوق الإسترخاء ويحول دون الإستمتاع بالحياة.
5ـ ضغوط ومطالب الحياة ومشاكلها وعدم الاستعداد لمواجهتها والضغوط النفسية المتعلقة بالإهانات والخضوع والحروب
6ـ التكوين الجسمي، حيث أن ذوي التكوين الجسمي النحيف الواهن يتصفون بشدة حساسية الجهاز العصبي أكثر من سواهم .
7ـ الكبت الجنسي والسموم الجنسية والانحرافات الجنسية المفرطة والصراعات الجنسية والإفراط في ممارسة العادة السرية والشعور بالإثم، حسب رأي فرويد.
علاج النهك العصبي:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هناك طرق متعددة لمعالجة المريض بالنهك العصبي، منها:
1ـ على المريض أن يسعى إلى مداهنة الخيبة والتحايل عليه و ذلك بمحاولة التغيير من اجل تقليل الروتين و الملل و دلكبايجاد هوايات محببة له و اشغال نفسه بشيء يرغب به و يشعره بالراحة و السعادة ايضا اخد قسط من الراحة و دلك باخد اجازة و الاستمتاع بها و اختيار مكان هاديء من اجل تهدئة اعصابه .
2ـ العلاج الطبي الذي يعتمد على استخدام المنشطات والمقويات والمهدئات لكن حسب ما يصفه الطبيب دون افراط في دلك مع الاهتمام بالراحة والنوم.
3ـ العلاج النفسي عبر التحليل النفسي وتقوية و تأكيد الثقة بالنفس ومساعدة المريض على فهم إمكاناته ، مع الإهتمام بتنمية وتطوير شخصيته نحو النضج.
4ـ العلاج الاجتماعي : تحسين الظروف الاجتماعية والتوافق الأسري، مع الاهتمام بالعلاج البيئي والاهتمام بالتوجيه المهني .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هناك طرق متعددة لمعالجة المريض بالنهك العصبي، منها:
1ـ على المريض أن يسعى إلى مداهنة الخيبة والتحايل عليه و ذلك بمحاولة التغيير من اجل تقليل الروتين و الملل و دلكبايجاد هوايات محببة له و اشغال نفسه بشيء يرغب به و يشعره بالراحة و السعادة ايضا اخد قسط من الراحة و دلك باخد اجازة و الاستمتاع بها و اختيار مكان هاديء من اجل تهدئة اعصابه .
2ـ العلاج الطبي الذي يعتمد على استخدام المنشطات والمقويات والمهدئات لكن حسب ما يصفه الطبيب دون افراط في دلك مع الاهتمام بالراحة والنوم.
3ـ العلاج النفسي عبر التحليل النفسي وتقوية و تأكيد الثقة بالنفس ومساعدة المريض على فهم إمكاناته ، مع الإهتمام بتنمية وتطوير شخصيته نحو النضج.
4ـ العلاج الاجتماعي : تحسين الظروف الاجتماعية والتوافق الأسري، مع الاهتمام بالعلاج البيئي والاهتمام بالتوجيه المهني .