عــالج نفسك من التراكمـــــــات
------------------------------
يجدر بنا أن نتعود على التخلص من التراكمات التي تشكل لبّ المشاكل النفسية
كـ : الضغط النفسي، المشاكل اليومية، التعب، الأمراض، المشاكل الصغيرة
و الصدمات التي تتداخل لتصبح مرتبطة ببعضها فتصل بنا إلى حيث لا نتمنّى !
.
.
كيف ذلك ؟
إليك الخطة :
تكلمعن الموضوع : من الناس من يتكلم عمّا يؤذيه مباشرة و لأي كان و منهم
من يوجه الكلام لمن يريحه و منهم من يفضل السكوت، و لكن الحل الأساسي هو
إخراج الكبت بالكلام، على أن تنتبه أمام من تتكلم و بأي طريقة، بحيث تتحدث عما
يزعجك في حينه قبل أن يمتزج مع مشاكل أخرى .
.
.
ابذلطاقة : التراكمات تولد طاقة سلبية، و الطاقة السلبية قد تتفجّر غضبا ربما
لا تعرف سببه، عصبية زائدة ورغبة في تحطيم الأغراض وردات فعل إنفعالية أمام
أي تصرف أو كلام يزعجك. لذا قم بنشاطات تساعدك على إخراج هذه الطاقة بأقل
ضرر، يمكنك أن تشاهد فيلما مضحكا جدا أو دراميا جدا يدفعك الى البكاء ، أو
مارس رياضة أو نشاطا مرهقا نوعا ما .
.
.
استشر : لا تظن أن وجود العقلاء و الذين يتحلّون بالحكمة أمر عشوائي في حياتنا
تمسك بهم و استشرهم : الأصدقاء، المعارف، الأقارب، أهل الإختصاص .
.
.
ابحث عن حلول جذرية : لأنّ المشاكل في حياتنا لا تعرف نهاية، و حملها المستمر
يُحدث ندوبا نفسية تتفجر آثارها عند أول عقبة، ضروري جدا أن تتخلص منها و تحلّ
كل الأزمات و المشاكل التي تستطيع حلّها بغضّ النظر عن تعقيدها و صعوبتها .
.
.