هل تفكيــرك كـــارثي ؟
----------------------
ينقسم التفكير الكارثي إلى جزئين :
الاول :أن تتنبأ بنتيجة سيئة أو إعطاء تفسير سيئ لحدث ما .
الثانى : أن تتسرع بإستنتاج أن النتيجة السيئة لو حدثت فستكون كارثية الوقع .
.
.
(مثال)
شخص وسواسي يكتشف كتلة ما تحت الجلد ، فيتنبأ بأنها لابد علامة سرطان
ولو صحّ ذلك فلا أحد يشفى من السرطان !
هنا
نجد في التفكير الكارثي كلا من :
- التهويل لوقع النتيجة السيئة ( السرطان ) .
- التقليل من قدرة المريض على المجابهة و السيطرة على ( السرطان ) .
.
العلاج المعرفي للتفكير الكارثي :
من أساليب العمل المعرفي على هذا النوع من التشوهات المعرفية ما يسمى بــ :
" تقنية ماذا لو ؟ " أو أسئلة " السيناريو الأسوأ " .
مثلا
1- ماذا لو حدث أن الشخص أصيب فعلا بالسرطان ، ماذا سيفعل أو كيف سيكون ؟
2- ثم يستمر الإكتشاف الموجه بعد ذلك لجعل رؤية المريض واقعية حتى يجيب
على السؤال بشكل يوضح ، لا ما يخشى هو منه ، و إنما ما يمكن واقعيا أن يحدث
إذا صحت مخاوفه ، و هكذا ..