التغلب على الخوف
هبت =خفت
توقيه =الاحتراز منه
الخوف:قيل ان الخوف هو العدو الاعظم للانسان، فالخوف هوالسبب وراء الفشل والمرض والخلل في العلاقات الانسانية، ويخاف ملايين الناس من الماضي، والمستقبل، والشيخوخة، والجنون، والموت،،،، ولكن الخوف ماهو الا فكرة في عقلك وهذا يعني انك تخشى افكارك،،،
الخوف الطبيعي والخوف غير الطبيعي،
الخوف الطبيعي
يولد الانسان ولديه نوعان من الخوف، الخوف من السقوط والخوف من الضوضاء، وهما امر طبيعي، فهذا يعد نوعاً من الانذار الذي زودك به الخالق كوسيلة للحفاظ على النفس.
وبذلك فالخوف الطبيعي امر جيد، ومثال على ذلك انك عندما تسمع صوت سياره قادمه نحوك تبتعد عن طريقها كي تنجو وتعيش.
الخوف غير الطبيعي
الخوف غير الطبيعي يحدث عندما يترك الانسان خياله يجمح،،
مثال،، امرأة حصلت على دعوة لرحلة بالطائرة حول العالم، بدائت تلك المرأة تاخذ من الجرائد و المجلات كل القصص التي تتحدث عن حوادث الطيران،حتى انها اشترت فيلماً عن ابشع حوادث الطيران في العالم،،وقد اخذت تتخيل ان الطائرة تسقط بها في المحيط وانها تغرق،،،
مثل هذا الخوف ليس طبيعا، واذا كانت استمرت على حالها هذا فانها ستجلب على نفسها اسوا مخاوفها.
وسيلة بارعة للتغلب على اي نوع من الخوف
لنفرض انك تخاف من السباحه،،ابدا بالجلوس ساكناً لمدة خمس او عشر دقائق ثلاث او اربع مرات يومياً. ضع نفسك في حالة الاسترخاء التام.
والان تخيل انك تسبح. من مفهوم عقلك الباطن انت تسبح بالفعل، وقد القيت بنفسك بالفعل بالماء من الناحية الذهنية.
انت الان تشعر ببرودة الماء وحركة ذراعيك وساقيك، ان هذا النشاط الذهني يعد تجربة حقيقية مليئه بالحياة،،
وكذلك بامكانك اعادة التجربة،وفق ما تخافه،،
كذلك عليك ان تلقن نفسك بكل ما هو ايجابي وتطرد الافكار السلبية عنك،
اترك قول
لا اقدر
لا استطيع
لا اوفق
لا....
لا،،،،
فان تكرار هذه العبارات ستنطبع في عقلك الباطن مما يؤثر على عمل عقلك الواعي، وحينها ستصبح اسيرا لتلك الافكار السلبية،،،،، وهنا يكمن الخطر،،،،
اتبع هذه الطرق للتحرر من الخوف.
الايمان والثقة بالخالق،،، وهي ان الله يرانا ويدفع عنا كل بلاء ونحن بعينه،،،
الخوف فكرة سلبية استبدالها بفكره ايجابية بنائه،،
استخدم الايحاء الذاتي،،، شجع نفسك دائماً وبانك قادر على فعل ماتريد،،
كذلك ان كان من حولك ممن تثق به فليعمل دائما على تشجيعك،
ثق بنفسك وقدرتك ومهاراتك على انك تستطيع ان تفعل كل شيء،، وانك تملك مايمكنك من اجتياز كل العقبات،،
،،بالاستعانة،،